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다이어트136

식이 관리와 간헐적 단식으로 당뇨병 극복한 리차드의 성공 사례 환자의 배경 및 진단환자 이름: 리차드 (Richard)나이: 55세 (진단 당시 65세로 언급됨)병력:당뇨병 진단 후 약 10년 경과신장 질환을 포함한 몇 가지 합병증 발생진료 과정:Dr. Ting의 추천으로 집중 식이 관리 프로그램에 참여프로그램 시작일: 2013년 6월체중 감소 및 건강 변화체중 변화:시작 체중: 250파운드 이상 (약 113.4kg 이상)현재 체중: 210파운드로 감소 (약 95.25kg으로 감소)허리 사이즈: 지속적으로 감소 중혈당 수치:헤모글로빈 A1c 수치: 7% 이하로 안정적 유지인슐린 사용 변화인슐린 용량 변화:시작 시 인슐린 용량: 55단위6주 후 모든 인슐린 사용 중단약물 상태:모든 약물에서 벗어나며 당뇨병이 치료되었다고 볼 수 있음.약물 중단 및 당뇨병 치료당뇨병 치.. 2024. 10. 12.
다이어트를 성공으로 이끄는 5단계 방법 – 설탕 줄이기부터 단식까지 다이어트의 필요성체중 감량에 5단계가 필요한 이유는 비만과 체중 증가가 **'다인자성 질환'**이기 때문이다.여러 요소들이 체중 증가에 영향을 미치므로, 모든 요소를 해결해야 한다.다른 질병도 단일 원인으로 발생하지 않으며, 예를 들어 심장병은 흡연, 운동, 연령, 성별 등 다양한 요인에 의해 영향을 받는다.설탕 줄이기체중 감량을 위한 1단계는 설탕을 줄이는 것이다.설탕은 우리가 먹는 식품 속에 숨겨져 있는 경우가 많다.식품 라벨을 살펴보면 설탕 대신 다양한 이름이 사용되며, 예를 들어 수크로스, 포도당, 과당, 고과당 옥수수 시럽 등이 있다.이러한 이름들은 소비자가 설탕의 양을 쉽게 인식하지 못하게 하려는 의도가 있다.아침 식사의 선택아침 식사는 문제가 없다고 할 수 있다.그러나 출근이나 등교를 위해 .. 2024. 10. 12.
다이어트의 선택과 실패율: 효과적인 체중 조절 전략의 필요성 다이어트 선택의 어려움다이어트 선택의 기준: 개인이 선택할 수 있는 최적의 다이어트는 무엇인지에 대한 합의가 부족하다.역사적 배경: 1950년대와 1960년대에는 조부모가 식단에 대한 조언을 하였고, 이는 주로 국적에 따라 달라졌다.예: 아일랜드인은 특정 음식을, 중국인은 다른 음식을 섭취하였다.체중 유지: 다양한 민족 그룹이 각기 다른 음식을 섭취하면서도 상당히 좋은 체중을 유지하였다.다이어트 조언의 변화: 시간이 지나면서 정부의 권고에 따라 저지방 식단으로의 변화가 있었고, 이는 비만율 증가에 기여했을 가능성이 있다.다이어트 조언의 변화1970년대와 1980년대의 변화: 정부는 저지방 식단을 권장하였고, 사람들은 흰 빵, 잼, 쿠키, 파스타 등을 많이 섭취하였다.비만율 증가: 이러한 식단 변화가 국가.. 2024. 10. 11.
체중 설정과 체지방 조절: 비만 해결을 위한 새로운 접근법 체중 조절의 개념체중 설정: 체중은 체지방 비율을 조절하는 온도 조절기와 같은 역할을 한다.온도 조절기 비유:방의 온도를 설정하고, 외부 온도가 너무 낮거나 높으면 난방기나 에어컨이 작동하여 적정 온도로 유지된다.이는 생리학에서도 적용되며, **항상성(homeostasis)**의 개념과 관련이 있다.항상성의 중요성:신체가 너무 뜨거워지면 땀을 흘려 식히고, 너무 차가워지면 떨림으로 온도를 높인다.이러한 항상성 개념은 체지방에도 적용된다.체온 조절과 생리학적 균형체온 조절의 원리:체온 조절은 생리학적 균형을 유지하는 중요한 메커니즘이다.체지방의 생존 역할:야생 동물의 경우, 체지방 비율은 생존에 매우 중요한 요소이다.체지방은 에너지 저장의 역할을 하며, 체지방이 너무 적으면 기아로 인해 생존할 수 없다.반.. 2024. 10. 11.
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